Studies suggereren dat drager-oliën met gemiddelde-keten-triglyceriden (medium-chain triglycerides, ofwel MCT) kunnen helpen bij de spijsvertering, het metabolisme en gewichtsverlies, om nog maar te zwijgen van de cognitieve functies.
Als het gaat om CBD-extracten, denkt u misschien dat ze alleen CBD bevatten. Veel CBD-producten worden echter wel vermengd met andere dragende ingrediënten. Een belangrijk dragermiddel dat bijvoorbeeld in onze CBD-olie 2.0 wordt gebruikt, is MCT. Dus wat is MCT precies en moet je het nemen?
Triglyceriden met een gemiddelde keten, ook wel bekend als MCT’s, zijn een type vet dat kleiner is dan de triglyceridetegenhangers met een langere keten. MCT’s worden ook beschouwd als een gezondere energiebron door de manier waarop we deze vetten omzetten.
Waarom MCT’s beter zijn dan LCT’s zijn beter dan LCT’s:
De duur van de absorptie van vetten hangt af van hun lengte. Langeketenvetzuren, zoals canola en olijfolie, hebben dus meer tijd nodig om te verteren. Deze langere spijsvertering betekent dat lange keten vetzuren geleidelijk hun energie vrijmaken. Dit betekent dat er geen lever of vetweefsel in het lichaam nodig is om vet te verbranden. Vetzuren met een gemiddelde keten leveren daarentegen sneller energie. Net als koolhydraten worden deze vetten sneller verteerd en opgenomen in de darm. Dit betekent dat MCT’s minder snel als vet in ons lichaam terechtkomen.
In plaats daarvan komen vetzuurmoleculen met een gemiddelde keten via het portaalbloed in de lever terecht. Eenmaal in de lever worden MCT’s omgezet in ketonen, die als alternatieve energiebron fungeren. Ketonen kunnen ook het ghrelinegehalte verlagen, een hormoon dat betrokken is bij het ontstaan van honger. Het is daarom dat MCT’s een belangrijke rol kunnen spelen bij het verminderen van de hongerniveaus.
MCT’s kunnen helpen bij gewichtsverlies
Studies suggereren dat MCT’s u kunnen helpen gewicht te verliezen en calorieën te verbranden. Een meta-analyse onderzocht het effect van MCT’s op gewichtsverlies en lichaamssamenstelling. De analyse omvatte studies waarbij de deelnemers MCT’s en LCT’s langer dan drie weken per keer consumeerden en vervolgens hun gewicht, metingen en bloedvetgehalte lieten registreren.
De resultaten van dertien studies toonden aan dat MCT’s in staat waren om bij te dragen aan een vermindering van het totale lichaamsgewicht. Dit omvatte het percentage lichaamsvet, onderhuids vet (vet onder de huid), visceraal vet (vet tussen organen) en verminderde metingen van lichaamsdelen in vergelijking met de resultaten van de LCT-behandeling. Er vond geen significante verandering plaats in de vetniveaus in het bloed en dus toonde MCT consumptie het vermogen aan om over lange-ketentriglyceriden het lichaamsgewicht en de metingen te verminderen zonder de lipideprofielen te beïnvloeden.
Een andere studie, gepubliceerd in het -Journal of Lipid Research (2016)- van het Duitse Instituut voor Biochemie en Celbiologie (Duitsland), heeft ook aangetoond dat triglyceriden met een gemiddelde keten het metabolisme van koolhydraten en vetten helpen moduleren door glycolyse te remmen en lipogenese en gluconeogenese te stimuleren. MCT’s moduleren ook de mitochondriale energie door in te werken op twee productiemethoden, waardoor de ademhalingsketen-equivalenten worden verminderd en de oxidatieve ATP-synthese-effectiviteit wordt verminderd.
MCT’s en Cognitie
Mogelijk gewichtsverlies is niet het enige dat je enthousiast maakt over MCT’s in je CBD-olie. Het blijkt dat triglyceriden met een gemiddelde keten ook in staat zijn om de cognitie te verbeteren. In een studie uit 2016 van het Nestle Institute of Health Sciences is onderzocht wat de effecten van acht weken MCT-behandeling op ratten zijn. De studie toonde aan dat de behandeling met MCT de geheugenherkenning aanzienlijk verbeterde in vergelijking met de controles. Het openbaarde ook dat alle MCT supplementen die gebruikt worden verhoogde sociale herkenning in vergelijking met controlegroepen. MCT-diëten verhoogden ook de expressie van het eiwitcoderende gen Ube3a, dat de synaptische stabiliteit controleert en daardoor de algemene cognitieve werking verbetert. Deze studie suggereert dat MCT supplementen de cognitie en geheugenfunctie kunnen verbeteren.
Dus wilt u MCT’s in uw CBD-olie?
Hoewel u misschien niets anders wilt dan CBD in uw cannabinoïde producten, zijn drager-oliën vaak noodzakelijk. En wat MCT betreft, kunnen ze zelfs uw gezondheid verbeteren. Door te helpen bij de spijsvertering, de stofwisseling en het verminderen van de hoeveelheid vetophopingen in het lichaam, kunnen de MCT’s in uw CBD-olie u helpen gewicht te verliezen en uw stofwisseling te verbeteren. Door de synaptische werking te stabiliseren, Zouden deze gezondere vetten ook in staat kunnen zijn om uw cognitief functioneren te verbeteren.
MCT’s bieden ook een directe energiebron dankzij hun kleine structuur en snelle stofwisseling. De negatieve effecten van MCT-gebruik worden ook wel als mild beschouwd.
Klinische proefgegevens uit 2014 tonen aan dat er slechts milde bijwerkingen zijn opgetreden bij het gebruik van MCT, waaronder diarree, winderigheid en maag-darm problemen. Hoewel er een hoger risico kan zijn voor personen met een gevoeligheid voor cholesterol in de voeding bij het consumeren van MCT’s. De kans is echter groter dat er een hoger risico is voor mensen met een gevoeligheid voor cholesterol in de voeding. Verzadigde vetten kunnen het niveau van LDL-cholesterol verhogen, wat een markering is van hart- en vaatziekten.
Waar vind je MCT’s?
Dus nu we weten dat je niet bang hoeft te zijn voor de aanwezigheid van MCT’s in je CBD-olie, waar kun je deze dan vinden? En hoe weet u welke vetten triglyceriden met een gemiddelde keten zijn en welke met een lange keten?
Veel voorkomende natuurlijke bronnen van MCT’s zijn onder meer zuivelproducten zoals melk, boter en vooral kokos- en palmolie.
Kokosolie wordt vaak aangeprezen als een medium-chain triglyceride, maar er is onderzoek uit 2019 dat suggereert dat het belangrijkste vetzuur in kokosolie zowel middellange als lange-keten triglyceriden kan bevatten.
De MCT-olie die je in deze CBD-olie ziet, wordt door de mens gemaakt door middel van fractionering. Dit is een proces dat de MCT’s isoleert van natuurlijke bronnen zoals palmpitolie. Dit zorgt ervoor dat je alleen MCT’s consumeert.
Met alle mogelijke gezondheidsvoordelen die MCT’s voor de gezondheid kunnen opleveren, is het goed om deze vetten in een positief licht te bekijken. En waarom ook niet, want MCT’s kunnen zelfs helpen om de eventuele voordelen van uw CBD-olie te versterken en tegelijkertijd uw stofwisseling te ondersteunen.
Deze blog toont niet aan dat CBD een vervanger is voor welke medicatie dan ook en is enkel ter informatie over lopende zaken en onderzoeken omtrent cannabinoïden geschreven.